30 choses à faire pour rester en forme cet hiver - 2021

 

D'ordinaire, les premiers mois de l'année ne sont pas des plus joyeux, alors avec l'actualité qui est la nôtre, il est plus que jamais nécessaire de s'accorder du temps, de prendre soin de soi.

Pour être solidaire, il faut être solide, prendre du temps pour soi n'est pas égoïste, c'est nécessaire.

Une personne saine et pleine d'énergie représentera un bien meilleur soutien pour autrui.

Pour un véritable épanouissement, trois sphères de notre vie doivent être choyées : notre mental, notre physique et notre âme ( merci le yoga pour tous ces apprentissages ).

Chaque sphère a une importance capitale et ne doit pas être négligée, c'est pourquoi vous trouverez dans cette liste des activités enrichissantes pour chacune d'elle. 

Voici donc 30 activités à pratiquer sans modération pour se réconforter, se faire du bien, surmonter l'hiver en conservant santé et optimisme.

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1. Méditer 5 minutes par jour seul ou accompagné par une application ou une vidéo Youtube 🙏 
2. Tester différentes recettes de boissons chaudes : chocolats chauds, lattes et cie ☕
3. Pratiquer la gratitude chaque jour, prendre le temps d'apprécier ce qu'on a 💗
4. Mettre en place un petit coin de tranquilité chez soi : un fauteuil douillet ou une pièce à soi 🏡
5. Tenir un journal pour coucher ses pensées sur le papier et se libérer des pensées obsédantes 📖   
6. Arrêter de se comparer aux autres 🙋
7. Etre présent pour ceux qu'on aime 💑
8. Se fixer de petits objectifs motivants ( cf "Ma bucket list 2021" ) 👊
9. Bien se couvrir, enfiler des tenues confortables ⛄
10. Prendre un petit-déjeuner complet et gourmand ( cf "Scones au chocolat" ) 🍱
11. Se récompenser de chaque petite réussite du quotidien ✅
12. S'instaurer une routine soins visage hebdomadaire : gommage, masques ( cf "Routine cheveux 100% produits naturels" ) 🛀
13. Trier ses affaires et vendre ou donner le non essentiel 👐
14. Organiser des rendez-vous Zoom ou Whatsapp avec sa famille et/ou ses d'amis 💻
15. Boire des infusions pour améliorer son sommeil ou sa digestion 💤
16. Faire une digital detox 🙈🙉🙊
17. S'organiser avec des to-do lists ( cf "Bujo : méthode d'organisation" ) 📓
18. Prendre le temps le matin de se réveiller en douceur 🐌
19. Pratiquer une activité physique régulière : yoga, musculation, pilates ( cf "5 accessoires de yoga à avoir pour améliorer sa pratique" ) 💪
20. Tester le concept du "staycation": jouer le touriste dans sa ville ⛺
21. Faire du yin yoga, idéal pour diminuer le stress et améliorer sa souplesse ✨
22. Se faire masser ou s'automasser 👌
23. Faire le plein de vitamines, les agrumes sont nos amis 🍊
24. Profiter de chaque rayon de soleil et/ou investir dans un appareil de luminothérapie 🌞
25. Ecouter de l'ASMR ou des musiques de relaxation 👂
26. Dormir, faire des siestes ( cf "Pourquoi nous dormons, le pouvoir des rêves et du sommeil" ) 🛏
27. Exprimer sa créativité : explorer les activités manuelles, cuisiner, ... 🎨
28. Suivre un cours gratuit en ligne sur FUNMOOC, EDX ou OPENCLASSROOMS 💼
29. Manger épicé 🍛
30. Se ressourcer dans la nature, s'aérer : pratiquer ce qu'on appelle la sylvothérapie 🍃

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Comment vivez-vous la situation en ce début d'année ?

Quelles sont les activités qui vous font du bien au quotidien ?

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